“NO ERES TÚ, ES TU CABEZA”
BY yo misma….
Esa es la realidad de nuestra cabeza! Estamos con ella las 24 horas del día, todos y cada uno de los días de nuestra vida. ¡¡Y eso puede llegar a ser AGOTADOR!!
¿Te imaginas convivir en casa con alguien que te está criticando todo el día? Que te cuestiona constantemente, que te infunde miedos, te recuerda tus inseguridades, que está todo el día hablando del pasado y de todo lo que has hecho mal?… seguramente no lo aguantarías y le mandarías a tomar viento!
La realidad es que nuestra cabeza muchas veces es un bucle de pensamientos que no paran, que le dan vueltas a todo de manera negativa y que desata en nosotros todos tipo de emociones negativas que nos inundan y arrasan… Llevamos toda la vida creyéndonos a pie juntillas lo que piensa nuestra cabeza y dedicándole tiempo y eso nos hace sentirnos mal.
Si la cabeza me dice “para esto no valgo” y le doy vueltas y me lo creo acabo sintiéndome inútil, frustrado, pequeño… Si la cabeza me dice “siempre la cagas” pues ya estoy yo con mi culpa en la mochila. “No encajo en el grupo” bienvenido el sentimiento de soledad…. Y así con todo, 24 horas, todos y cada uno de los días del año.
Luego llega el mundo Disney, Mr wonderful y los “happys” de la vida y te dicen que lo importante es que tengas una buen concepto de tí mismo y te hables bien, que te trates con cariño!! ¡Si tú quieres puedes!! ¡¡¡Qué listos!!!! Y eso ¿como se hace? Yo que llevo toda la vida con mis bucles mentales, con mi autocrítica exagerada, con mis “¿Y si….?”, con mis complejos, con mis vueltas a la cabeza por tonterías….. ¿Eso como lo cambio?
Pues siéndote honesta te diré que el error está en quererlo cambiar! Pelear contra la cabeza y tratar de hacer que deje de pensar o “piense bonito” no es la solución, al menos no la más práctica!. La realidad es que TU CABEZA PIENSA SOLA , y no va a dejar de hacerlo! El problema es que se olvida de pensar en lo bueno, en lo que se ajusta a la realidad, en las capacidades que sí tienes, en las cosas alegres que te han sucedido y tiende a recortarte lo malo, normalmente de manera exagerada o radical…. Y en esa pelea de tu cabeza y tú te puedes pasar toda vida.
TE VOY A CONTAR UN SECRETO QUE FUNCIONA….. ¡NO ERES TÚ! ¡¡ES TU CABEZA!!
¡Que son dos cosas distintas! Ella piensa sola!!! A mí en terapia me gusta ponerle nombre e imagen! Como si fuera no sé ….un monstruito👽👽, un demonio 😈😈o el emoticono de la caca 💩💩el que te estuviese hablando….. tóxico, criticón, metomeentodo, como “mosca cojo…”
La cuestión es que le dejes de dar importancia a lo que piensa tu cabeza. Toma distancia. Son sólo pensamientos no eres tú! No te define y no es algo inamovible. Los pensamientos tal cual vienen tal cual se van…. Si te paras a pensarlos, si te detienes en ellos, dejan poso y se instalan pero si los dejas pasar se van!
Es un trabajo que requiere constancia, es verdad, no es fácil. Se dice rápido pero lleva su tiempo. En terapia lo trabajamos casi a diario. “No eres tú, es tu cabeza! Lo llamamos DEFUSIÓN DE PENSAMIENTO, por si te interesa el nombre técnico, y ayuda a liberarnos de esos bucles, de esos pensamientos negativos y disfuncionales que no nos llevan a nada bueno.
