Difundidas por el Consejo General de la Psicología de España.
Dada la situación que se está generando en los últimos días por el avance de los casos de coronavirus en el mundo, la contradicción entre las informaciones y las medidas que se están implantando el Consejo General de la Psicología de España nos ha hecho llegar a todos los colegiados un texto con las medidas para el manejo de la ansiedad suscitada por las noticias/información y la situación generada por la expansión del coronavirus:
- MANTÉN LA PERSPECTIVA: El hecho de que haya una gran cobertura de noticias sobre este tema no significa,necesariamente,que represente una amenaza para ti o tu familia.
- CONOCE LOS HECHOS :adopta un enfoque más clínico a la hora de seguir la información sobre el virus puede ser de utilidad. Para ello, es esencial basarse en fuentes creíbles en las que se pueda confiar.
- HABLA CON LOS MÁS PEQUEÑOS: a la hora de hablar con los niños sobre la cobertura de noticias sobre el coronavirus, hay que hacerlo con información honesta y apropiada para su edad. Es fundamental recordar que los menores observan los comportamientos y emociones de los adultos en busca de señales sobre cómo manejar sus propios sentimientos.
- MANTENTE CONECTADO : conectarse en redes sociales puede fomentar una sensación de normalidad y ofrecer un importante medio para compartir sentimientos y aliviar el estrés.
- BUSCA AYUDA ADICIONAL :es aconsejable que las personas que sienten un nerviosismo abrumador, una tristeza persistente u otras reacciones prolongadas que afecten negativamente a su desempeño laboral o sus relaciones interpersonales, consulten con un profesional de salud mental capacitado y experimentado. Los psicólogos y otros proveedores apropiados de salud mental pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés extremo. Estos profesionales trabajan con individuos para ayudarlos a encontrar formas constructivas de manejar la adversidad.
Entre todos debemos conseguir una información adecuada y una actitud general facilitadora que nos permita prevenir la expansión del numero de contagios y afectados, así como la máxima contención del virus.
